在2023年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 83.78克 | 蛋白质: 123.84克 | 碳水物: 129.68克.
早餐: Хлебзавод 3 Сухари с Изюмом, Домик в деревне Кефир 3,2%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. 午餐: Домик в деревне Кефир 3,2%, Картошка Вареная, Перловка Отварная, Говядина Отварная, Костный Бульон. 晚餐: Мерси Конфеты, Пятерочка Помело, Рис Отварной, Жареная Утка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 更多的......
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1543 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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