在2014年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 142.83克 | 碳水物: 104.60克.
早餐: Десерт Лесное Ассорти, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Вареное Яйцо, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Кофе с Молоком. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Китайская Капуста. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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