在2014年12月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
54.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 39.07克 | 蛋白质: 142.83克 | 碳水物: 104.60克.
早餐: Десерт Лесное Ассорти, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Вареное Яйцо, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Кофе с Молоком. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Китайская Капуста. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
1960 千卡
|
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|