在2023年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1359 千卡
|
脂肪: 43.88克 | 蛋白质: 95.75克 | 碳水物: 147.17克.
早餐: Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Тирлим Арахис в Сахаре, Макароны Отварные, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пекинская Капуста. 午餐: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Тирлим Арахис в Сахаре, Миндаль Миндаль, Перепелиное Яйцо, Кальмар, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Гречка Отварная, Гематоген, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Цветная Капуста, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Кавказский Долгожитель Мацони, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, 3 Fish Мидии в Масле. 小食/其他: Тирлим Арахис в Сахаре, Клементины, Кавказский Долгожитель Мацони, Миндаль Миндаль, Зерница Мини-Пряники с Клюквой. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|