在2014年12月29日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3956 千卡
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脂肪: 170.51克 | 蛋白质: 269.48克 | 碳水物: 342.09克.
早餐: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Коровкино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Мёд. 午餐: Рассольник, Компот, Белый Хлеб, Винегрет, Цветная Капуста, Жареная Картошка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рококо Куриная Грудка Копчено-Вареная. 晚餐: Кабачковые Оладьи, Зеленый Лук, Тушенка, Глобус Картофельная Запеканка с Мясом. 小食/其他: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0, MusclePharm Arnold Iron Mass. 更多的......
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3935 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 健美 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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