在2023年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1566 千卡
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脂肪: 60.66克 | 蛋白质: 80.15克 | 碳水物: 181.24克.
早餐: Pêra Portuguesa, Café com Açúcar, Carrefour Biscoito Chipa, Walmart Queijo Mussarela. 午餐: Batata Doce Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Quiabo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro. 晚餐: Hortifruti Beterraba Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Iogurte, Café com Açúcar, Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Leite. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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