在2022年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3106 千卡
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脂肪: 62.92克 | 蛋白质: 225.02克 | 碳水物: 400.23克.
早餐: Asa Ovo tipo Extra Branco, Aurora Suco de Uva Integral, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Neo Quimica Ômega 3, Hortifruti Banana Nanica. 午餐: Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), TACO Castanha do Brasil ou Pará. 晚餐: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão, Atlhetica Maltodextrina, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abacaxi. 小食/其他: Natural Life Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos, CP OVOS Albumina 83%, Canela, Maçãs Granny Smith. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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