在2023年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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985 千卡
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脂肪: 24.88克 | 蛋白质: 81.55克 | 碳水物: 124.67克.
早餐: Lider Leite UHT Integral, Frimesa Leite Zero Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Fuji, Banana Caturra, Hortifruti Morango, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. 午餐: Couve Manteiga Refogada, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebola Roxa, In Natura Tomate, Alface. 晚餐: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Wickbold Wrap 100% Integral, Vidativa Creme de Ricota, Abobrinha, Copacol Sassami. 小食/其他: Maçãs Fuji, Probiótica Whey Bar Creamy (Amendoim com Caramelo). 更多的......
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2204 千卡
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运动:
学习 - 4 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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