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germanamaia80的日记, 2023年02月13日

Ainda tentando saber o que aconteceu!!!
88.5 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 28.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月13日:
1243 千卡 脂肪: 61.22克 | 蛋白质: 77.66克 | 碳水物: 89.03克.   早餐: Água com Limão, Açafrão, Gengibre, Vinagre. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Pé de Galinha. 晚餐: Margarina, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar, Cuscuz Paulista. 小食/其他: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. 更多的......
2481 千卡 运动: 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.5 公斤



     
 

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