|
😠
Гнев закаляет, пусть я только попробую сорваться 🤛
|
53.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 68.80克 | 蛋白质: 78.02克 | 碳水物: 114.93克.
早餐: Манник, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, Ласка Колбаса Конская, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. 午餐: Манник, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. 晚餐: Капуста Тушеная, Говядина Тушеная, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. 更多的......
|
|
1513 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|