|
Если спать не меньше девяти часов в хорошо проветриваемом помещении (я, например, просто открываю окно), то за ночь может уйти веса раза в два больше обычного (в случае сна в закрытом помещении, например).
Связываю это именно с доступом к кислороду в первую очередь.
|
78.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2468 千卡
|
脂肪: 50.98克 | 蛋白质: 189.61克 | 碳水物: 317.78克.
早餐: Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Сахар, Домик в деревне Творог 0,2%. 午餐: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Green Line Крошка-Моркошка, Красное Яблоко. 晚餐: Махеевъ Кетчуп Томатный, Гранат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 小食/其他: Гранат, Мандарины, Грейпфрут. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Продолжительность сна точно влияет на сброс веса, неоднократно проверено!
2014年12月28日 会员：: Slimme35
|
Продолжительность и режим сна очень важны, поскольку во сне увеличивается выделение соматропина. Читал, что наилучший способ увеличить выделение соматропина - ложиться не позже 23.00, мои наблюдения подтверждают это.
Но сон в проветриваемом помещении выигрывает при прочих равных.
2014年12月28日 会员：: pozitronik
|
Причин потери веса 2: кислород участвует в химической реакции разложения жира, тело тратит дополнительную энергию на обогрев.
2014年12月28日 会员：: HelenPop
|
Вчера перед сном было душно, открыла форточки. Ночью пришел мороз и мы спали, по уши завернувшись в одеяла. Сегодня с утра я на 300 грамм легче - факт! :D
2014年12月28日 会员：: Moroshka
|
|
|