|
😀горжусь собой🥰у меня всё получится 🤗
|
99.5 公斤
最近减少: 34.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 81.80克 | 蛋白质: 149.89克 | 碳水物: 75.47克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Съешь Меня Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Вараксино Яйцо. 午餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Мистраль Манная Крупа, Вараксино Яйцо, Лента Изюм Светлый, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 晚餐: Яйцо, Arla Сыр Натура Light, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Самсон Бифштекс из Говяжьего Фарша. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|