|
День 28. Сегодня ровно 4 недели моего пути. На весах плюс 400 гр., но это меня не особо расстроило, скорее всего отёк после силовой тренировки и плюс субботний пищевой разврат😊 Итого за 4 недели всего 2 кг. Могу сказать только одно в 29 худеть было гораздо проще, тогда отвес в 7 кг был уже на первых трех неделях) Сейчас мне 36 и метаболизм работает иначе, что тут скажешь. Единственное сделала вывод, что дойду до нужной цифры и буду держать её, теперь уже нельзя расслабляться) Всем отличного дня и продуктивной рабочей недели 🤟
|
72.4 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1339 千卡
|
脂肪: 50.92克 | 蛋白质: 72.46克 | 碳水物: 149.50克.
早餐: Кофе с Молоком, Блины на Молоке, Пестравка Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . 午餐: Редис, Виктория Скумбрия Запечённая с Овощами, Картофельное Пюре. 晚餐: Картофельное Пюре, Зеленый Листовой Салат, Ермолино Сосиски с Сыром. 小食/其他: Кофе с Молоком, Варенье, Вафли Творожные. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|