Freshwater1的日记, 2023年02月13日

在2023年02月13日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月13日:

1048 千卡

脂肪: 29.70克 | 蛋白质: 75.45克 | 碳水物: 116.64克. 早餐: Macro Psyllium Husk, Blueberries , Danone Greek Style Yoghurt Honey. 午餐: Mazzetti Balsamic Vinegar of Modena, Brancourts Cottage Cheese Classic, Coles Baby Spinach, Cucumber (Peeled) , Celery , Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 晚餐: Toscano Calzone. 小食/其他: Milo 30% Less Added Sugar. 更多的......

1806 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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