在2023年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 38.50克 | 蛋白质: 58.20克 | 碳水物: 189.15克.
早餐: Кофе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гематоген, Пастилушка Пастила без Сахара , Лимон, Чай, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Healthy Food Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 午餐: Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Запеченая или Вареная Полента, Магнит Банан, Гречка Отварная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, ВкусВилл Хрустящие Шоколадные Шарики, Макароны Отварные, Увелка Пшено Варёное, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Апельсин, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Киви, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Цветная Капуста, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Гематоген, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Уже Готово Пюре Гороховое. 小食/其他: Шарлиз Печенье Курабье с Яблочным Повидлом, Голден Яблоко , Тирлим Арахис в Сахаре, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 25 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|