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afilipiak30
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2014年12月27日
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Święta :-(
105 公斤
最近减少:
4.6 公斤
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还有:
15 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年12月27日:
2004 千卡
脂肪: 129.80克 | 蛋白质: 112.61克 | 碳水物: 38.32克.
晚餐:
Nautica Filety Śledziowe Wiejskie, Smażony Filet z Pangi.
小食/其他:
Czerwone Wino Stołowe, Karp Smażony.
更多的......
2949 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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