在2014年12月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3942 千卡
|
脂肪: 117.91克 | 蛋白质: 168.25克 | 碳水物: 562.86克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Банан. 午餐: Мёд, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Сахар, Зеленый Чай, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Краски лета Итальянская Смесь, Банан, Глобус Булочка с Кунжутом, Атяшево Колбаса Ливерная "Печеночная". 晚餐: Банан, Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Лук, Краски лета Итальянская Смесь. 更多的......
|
|
2998 千卡
|
运动:
山地自行车 - 2 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|