|
seminggu ga diet naek sekilo xixi tp gapapa back on track again!!😍
|
63.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1432 千卡
|
脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 60.62克 | 碳水物: 178.64克.
午餐: Blue Band Margarin, Saori Saos Tiram, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Tropicana Slim Sweetener Classic, Totole Kaldu Jamur, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Udang, Nasi Merah. 晚餐: Blue Band Margarin, Telur, Sinti Sambel Pecel, Tahu, Nasi Merah. 小食/其他: Morin Topping Coklat, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Morin Topping Coklat, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Pisang. 更多的......
|
|
1836 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|