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SemangatDiet.
日记
2023年02月12日
SemangatDiet.的日记, 2023年02月12日
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在2023年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
79.4 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月12日:
1113 千卡
脂肪: 37.02克 | 蛋白质: 17.69克 | 碳水物: 193.47克.
早餐:
Bakwan, Nasi Putih, Buah Srikaya, Pisang.
午餐:
Pisang, Bakwan, Nasi Putih, Buah Srikaya.
更多的......
2551 千卡
运动:
仰卧起坐 - 12 分钟, 健美操 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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