лезвие кухонного ножа的日记, 2023年02月8日

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在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

40.3 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月8日:

951 千卡

脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 75.82克 | 碳水物: 59.62克. 早餐: Оладьи, Творог (Обезжиренный). 午餐: Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: Важная Рыба Мисо Суп с Лососем. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. 更多的......

1206 千卡

运动: 心 (Cardio) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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