在2023年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2396 千卡
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脂肪: 64.57克 | 蛋白质: 249.97克 | 碳水物: 209.54克.
早餐: Filé de Frango Grelhado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Sadia Mussarela, Walmart Pão Francês Integral . 午餐: Swift Mandioca , Tomates, Alface, Copacol Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. 小食/其他: Growth Supplements Creme Branco, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Morangos, Amoras, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 更多的......
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2803 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 20 分钟, Elipitium Academia - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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