izayke的日记, 2014年12月26日

在2014年12月26日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 15.2 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月26日:

909 千卡

脂肪: 34.30克 | 蛋白质: 39.32克 | 碳水物: 107.31克. 早餐: Nescafe 2'Si 1 Arada. 午餐: Süt, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tavuk Sosisi. 晚餐: Ekmecik Köy Ekmeği. 小食/其他: Kola Soda (Kafeinli). 更多的......

2059 千卡

运动: 家务 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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