在2023年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1768 千卡
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脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 96.73克 | 碳水物: 240.25克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä, Omena (Granny Smith). 午餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Pirkka Miniluumutomaatti, Tikka Masala, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Chiquita Banaani, Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Arla Proteiinirahka Mansikka. 更多的......
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2132 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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