在2023年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 46.08克 | 碳水物: 185.33克.
早餐: Лимон, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. 午餐: Чай, Макароны Отварные, Банан, Блины на Молоке, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко , Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Киви, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Kotanyi Агар-Агар, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 晚餐: Банан, Мандарины, Брокколи, Цветная Капуста, Healthy Food Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Голден Яблоко , Гематоген, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Макароны Отварные. 更多的......
|
|
1711 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|