在2023年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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98.2 公斤
最近减少: 13.0 公斤.
还有: 12.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1972 千卡
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脂肪: 71.40克 | 蛋白质: 35.34克 | 碳水物: 87.44克.
早餐: Coffee, Hard-Boiled Egg. 午餐: Hard-Boiled Egg, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Green Olives, Lettuce. 小食/其他: Franzia Chardonnay, Raspberries, Swiss Cheese, The Silver Palate Blue Cheese Stuffed Olives, Sabra Classic Hummus, Kraft Wheat Thins Original. 更多的......
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2814 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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