在2023年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 25.94克 | 蛋白质: 135.56克 | 碳水物: 163.39克.
早餐: Голден Яблоко , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Global Village Зелёный Горошек, Гематоген, Лимон, Пекинская Капуста, Тирлим Арахис в Сахаре. 午餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Кофе, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помело, Капуста, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хек Отварной, Гречка Отварная. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Цветная Капуста, Перепелиное Яйцо, Чай, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Гематоген, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Хек Отварной. 小食/其他: Банан, Творог (Обезжиренный), Картошка Вареная. 更多的......
|
|
1849 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|