在2014年12月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 42.03克 | 蛋白质: 124.39克 | 碳水物: 178.51克.
早餐: Nestle Хлопья Fitness, Виктория Салат Весенний, Перекресток Свекла с Чесноком, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Мандарины, Перекресток Свекла с Чесноком, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Мармелад, Куриные Грудки (Запеченые), Яичная Лапша (Приготовленная). 晚餐: Ашан Сдоба с Джемом, Хлеб Черный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капитан Вкусов Тунец Натуральный. 更多的......
|
|
1865 千卡
|
运动:
舞蹈(慢步的) - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 21 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 5 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|