|
так, так, тааак, снова преддверие весны, снова худею:)👺
1. хочу наладить ГИГИЕНУ питания, а главное-не кусотничать
2. также максимально без всевозможного джанка
3. не есть после 19:00, а то я ужасно отекаю, поэтому время последнего приема для меня имеет значение)
4. в идеале избавиться от парилочковой зависимости, но это чуть позже🤭
ну, а чтобы как обычно не бросать вначале пути-буду фиксировать все здесь!
|
67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
916 千卡
|
脂肪: 54.63克 | 蛋白质: 28.78克 | 碳水物: 81.23克.
早餐: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Русский Хлеб Хлеб Черный, Подсолнечное Масло. 午餐: Мёд. 晚餐: Кубанская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Банан, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
一星期增加14 公斤
|