rallspach的日记, 2023年02月9日

在2023年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

82.1 公斤最近减少: 20.0 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月9日:

660 千卡

脂肪: 25.00克 | 蛋白质: 17.00克 | 碳水物: 85.00克. 早餐: Starbucks Caffe Mocha (Grande). 午餐: Pepperidge Farm Goldfish Mega Bites Sharp Cheddar, Lipton Cream of Chicken Cup-A-Soup. 更多的......

2848 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时和 55 分钟, 坐着 - 1 小时和 5 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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