mdpc2的日记, 2021年07月19日

在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）

93.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月19日:

1707 千卡

脂肪: 82.55克 | 蛋白质: 71.89克 | 碳水物: 170.37克. 早餐: English Muffin, Egg, Black Diamond Light Cheddar Cheese Slices. 午餐: Healthy Choice Chicken with Rice Soup. 晚餐: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Macaroni or Pasta Salad. 小食/其他: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , ChocXO Choc Keto Snaps. 更多的......

2524 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 15 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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