在2023年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2182 千卡
|
脂肪: 99.50克 | 蛋白质: 91.40克 | 碳水物: 226.30克.
早餐: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Увелка Каша Овсяная с Яблоком (Доброе Утро). 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Помидоры. 晚餐: SPAR Салат Овощной с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 小食/其他: Травяной Чай, Спартак Шоколад Молочный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
1984 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, работа за ПК - 7 小时, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|