在2014年12月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 28.43克 | 蛋白质: 110.83克 | 碳水物: 218.19克.
早餐: Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Halls Леденцы со Вкусом Меда и Лимона, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Магнолия Салат Витаминный, Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 晚餐: Мандарины, Киндер Сюрприз, Яблоко, Мармелад, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Черный, Салат из Свеклы с Чесноком. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|