在2023年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 27.30克 | 蛋白质: 70.76克 | 碳水物: 159.85克.
早餐: CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Ovo, Amafil Massa para Tapioca (20ml). 午餐: Rúcula, Contra-filé, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 晚餐: CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Peito de Frango, Pão Francês. 小食/其他: Banana Nanica, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Nesfit . 更多的......
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2610 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, HIIT - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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