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BBerger2
日记
2011年07月3日
BBerger2的日记, 2011年07月3日
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在2011年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
103.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
15.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年07月3日:
1700 千卡
脂肪: 111.54克 | 蛋白质: 82.98克 | 碳水物: 109.48克.
早餐:
Fontina Cheese.
午餐:
Cashew Nuts, Lowfat Frozen Yogurt, California Rolls.
晚餐:
Brussels Sprouts, Butter, Olive Oil, Organic Boneless Beef Rib Eye Steak.
更多的......
3292 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 59 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 59 分钟.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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