|
Месяц прошел,унес 10кг.Но блин объемы всего 1-2см и это обидно.Я не ощущаю что так много сбросила.Хотя с моим весом заметно будет кг через 20 наверно.А может весы мне льстят.Хотя взвешиваюсь на одном месте
|
123.5 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1993 千卡
|
脂肪: 93.40克 | 蛋白质: 88.66克 | 碳水物: 208.58克.
早餐: Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Арахисовая Паста, Творог (Обезжиренный). 午餐: Хлеб Бородинский, Мандарины, Магнит Сулугуни, Хохланд Творожный Сыр. 晚餐: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Хлебозавод 5 Батон Любительский, Арахисовая Паста, Майонез, Вареное Яйцо, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Сыр Российский, Магнит Лаваш Армянский, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 小食/其他: Арахисовая Паста, Батон Нарезной, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Tornado Торнадо Актив, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. 更多的......
|
|
3754 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|