在2023年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
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76.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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989 千卡
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脂肪: 32.07克 | 蛋白质: 52.96克 | 碳水物: 120.76克.
早餐: Materne Confipote Fraise, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. 午餐: Baguette, Notre Jardin Julienne de Légumes, Purée de Pommes de Terre, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). 晚餐: Favorina Escargots Pralinés, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Saint Azay Bacon Fumé au Bois de Hêtre, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve). 更多的......
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2712 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 看书 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 33 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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