在2014年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
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83.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 16.64克 | 蛋白质: 82.49克 | 碳水物: 171.96克.
早餐: Milk (Nonfat), Great Value Corn Flakes Cereal, Corn Tortilla, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Tangerines (Mandarin Oranges), Trader Joe's Ruby Red Grapefruit, Green Tea. 午餐: Celery, Carrots. 晚餐: Oranges, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned). 更多的......
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3729 千卡
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运动:
爬楼梯 - 25 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 7 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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