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Final do desafio ON
Iniciei com 103,8 e a meta seria alcançar 101,2...apesar do inchaço da semana alcancei 100,4, meta vencida e Pretinha feliz =)
Parabéns a todos que participaram e independente de ter alcançado ou não a meta vamos todos seguir em frente e focando em nossos objetivos.
Pessoal do meu grupo...bora atualizar o peso de hoje, adorei acompanhar cada um de vcs, quem ainda não viu e-mail eu enviei um "presentinho" de Natal a todos, espero que gostem e tirem proveito!!
Já estou de férias (perigo a vista) volto ao trabalho só em fevereiro \O/
Beijokas!!
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100.4 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2147 千卡
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脂肪: 172.15克 | 蛋白质: 127.59克 | 碳水物: 16.61克.
早餐: Cebolas, Tomates, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Café Tiradentes Café Tiradentes, Teixeira Manteiga com Sal. 午餐: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alface, Cebolas, Tomates. 晚餐: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Queijo Prato, Carne de Vaca Moída. 小食/其他: Proteína de Soja Isolada, Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Relíquia da Canastra Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Creme de Leite, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Avelã. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
parabéns linda, curta bem as férias mais sem muitos deslizes einh e vai virar o ano baixo dos 3 digitos... mais uma meta cumprida einh!!!
2014年12月23日 会员：: Carol Pezzato
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Parabéns!! Boas férias!!!! \o/
2014年12月23日 会员：: Ferreira.Mo
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Obrigada meninas!! =) Carol, falta pouquinho p/ os dois dígitos mas olha a época, neh? Vou tentar ao menos manter por esses dias e que venha 2015!! =)
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Parabéns Lurdes... Até o fim do ano ainda dá tempo pra ficar abaixo dos três dígitos... Ta chegaaando ;)
2014年12月23日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada, Bárbara!! Tb acho q dá mas vou procurar manter, se perder será lucro ehehe =)
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Parabénsssss!!! Ótimas fériassss!!! Divirta-se muitoooooooo!!!
2014年12月23日 会员：: Sophia Prince
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Boa Pretaaa!!!! Cuidado com as férias bjks
2014年12月23日 会员：: AlyneCAndrade
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Obrigada Sophia e Alyne, vou aproveitar com certeza!!
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Parabéns pretinha.....feliz natal e tudo de bom para vc....bjus
2014年12月23日 会员：: Valleska
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Obrigada, Vall!! Feliz Natal pra vc tb...bjokas!!
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Parabéns Preta!!!!!
tudo de bom pra você, Feliz Natal, e ótimas férias pra ti. E não tem perigo não, é só se divertir sem se empanturrar, você consegue.
Sua foto tá linda, já emagreceu bastante hein!!!!
2014年12月23日 会员：: Eliana@2407
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Obrigada, Lilika!! Pd deixar, n pretendo me empanturrar nao ehehr. A foto eu ja to pensando em tirar outra, ja tem 11kg de diferença pra hj. Graças a Deus, perdi bastante sim, foram 32 e a luta continua.
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#100çaçonau... vou contabilizar tudo agora...
2014年12月26日 会员：: rogerpaixao
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