在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 34.29克 | 蛋白质: 104.07克 | 碳水物: 174.56克.
早餐: Молочные Узоры Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Лимон, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Жареная Картошка, Шампиньоны, Global Village Зелёный Горошек, Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 4%. 午餐: Голден Яблоко , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Морковь, Булгур (Вареный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чай, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Global Village Зелёный Горошек, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Хек Отварной. 晚餐: Кофе, Тирлим Арахис в Сахаре, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Цветная Капуста, Брокколи, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Клементины, Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Лимон, Киви, Молочные Узоры Сгущенка, Кавказский Долгожитель Мацони, ВкусВилл Хрустящие Шоколадные Шарики. 更多的......
|
|
1796 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|