在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 39.95克 | 蛋白质: 54.30克 | 碳水物: 160.52克.
早餐: Materne Confipote Fraise, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. 午餐: Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Baguette, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Oeuf Dur. 晚餐: Jacquot Escargots Praliné Chocolat au Lait, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Bigard Tripes à la Mode de Caen, Vitasia Mini Nems aux Légumes. 小食/其他: Jacquot Escargots Praliné Chocolat au Lait. 更多的......
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2715 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 看书 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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