在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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119.8 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 39.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1886 千卡
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脂肪: 103.49克 | 蛋白质: 61.22克 | 碳水物: 190.11克.
早餐: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Extra Virgin Olive Oil, Cos or Romaine Lettuce , Cucumber (with Peel) . 晚餐: Red Tomatoes , Halloumi Cheese, Whole Wheat Bread, Pears , Bananas . 更多的......
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3388 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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