在2023年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1815 千卡
|
脂肪: 91.84克 | 蛋白质: 107.23克 | 碳水物: 143.36克.
早餐: Говядина Отварная, Хреновина, Окей Изюм Темный, Первый Вкус Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Брест Литовск Сыр Голландский 45%. 午餐: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук, Картошка Вареная, Говядина Отварная, 21 Хлебзавод Лапша Домашняя , Костный Бульон, Приготовленная Морковь, Куриный Фарш. 晚餐: Красное Яблоко, Песочный Пирог с Яблоками, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Вареная, Капуста Белокочанная, Приготовленная Морковь, Перекресток Хачапури с Сыром. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1498 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|