在2014年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1808 千卡
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脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 174.01克 | 碳水物: 152.72克.
早餐: Ашан Сыр Песто Зеленый, Любятово Гречневые Шарики, Первый Вкус Молоко 3,2%. 午餐: Разносол Квашеная Капуста, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречка Отварная. 晚餐: У Палыча Пирожное Киевское Оригинальное, Домик в деревне Творог 0%. 小食/其他: Клементины, Weider Protein 80 Plus, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Гранола, Weider Gold Whey. 更多的......
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2380 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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