在2023年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 166.86克.
早餐: Лимон, Кофе, Яичный Белок, Санта Бремор Матиас XXL Отборный, Пекинская Капуста, Лимон, Творог (Обезжиренный), Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Зерница Мини-Пряники с Начинкой со Вкусом Клюквы. 午餐: Санта Бремор Матиас XXL Отборный, Кавказский Долгожитель Мацони, Морковь, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Яичный Желток, Картошка Тушеная, Кофе, Увелка Пшено Варёное, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сахар, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Монастырский, Пастилушка Пастила без Сахара , Картошка Тушеная, Яичный Желток, Капуста Белокочанная, Яичный Белок. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пятерочка Киви, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Шампиньоны, Свекла Вареная. 小食/其他: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Бонджорно Шоколадная Рикотта, ВкусВилл Хрустящие Шоколадные Шарики, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молочные Узоры Сгущенка. 更多的......
|
|
1839 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|