在2014年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1738 千卡
|
脂肪: 40.92克 | 蛋白质: 130.45克 | 碳水物: 212.99克.
早餐: Мандарины, Дымов Индейка Французская, Белый Хлеб, Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Семга Слабосоленая, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной. 晚餐: Виктория Ролл с Курицей, Картофель Отварной, Аморе Форель Слабосоленая, Дымов Индейка Французская, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Яблоко, Хлеб Черный, Fish House Тунец в Собственном Соку. 更多的......
|
|
1666 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|