|
Резко завершаю ГВ со своей 1.9 г дочкой. Сына кормила до 2 лет. С ней решила, что хватит) ночки весёлые пока что, грудь болит, до облегчения сцеживаюсь. Вес как-то плохо уходит, хотя не нарушаю, всё по ккал. но думаю, может мало? 1700-1800 ккал с получасовыми через день занятиями на эллипсоиде. Активность поставила "сидячая", а при чуть большей активности ФС советует на 2100ккал питаться. а это кажется ужасно много. Что скажете, посоветуете?
|
96.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1831 千卡
|
脂肪: 87.39克 | 蛋白质: 114.02克 | 碳水物: 155.74克.
早餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Травяной Напиток Классический. 午餐: Вьетконг Папайя Сушёная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Мясновъ Говядина с Овощами в Соусе Бешамель для Запекания, Цезарь Салат, Fish House Кольмар Кольца. 小食/其他: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Стручковая Фасоль с Яйцом. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|