在2023年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 66.36克 | 蛋白质: 150.15克 | 碳水物: 205.15克.
早餐: Blueberries , Nuttelex Olive, Real Foods Corn Thins Multigrain , Musashi High Protein Chocolate, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, So Good Unsweetened Almond Milk, The Chia Co Chia Seed, Uncle Tobys Oats, Cocoa Powder. 午餐: Woolworths Carrot Sticks, Woolworths Zucchini Spaghetti , Sushi Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Chicken Breast, Watermelon , Sweet Cherries , Kiwi Fruit, Cocoa Powder, So Good Almond Milk, Uncle Tobys Oats, Sausage with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fettuccine. 小食/其他: Chobani Fit Tropical , Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Woolworths Greek Style Feta, John West Tuna Chunks in Olive Oil. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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