在2023年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 25.00克 | 蛋白质: 67.66克 | 碳水物: 145.50克.
早餐: Mangas, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate, Integralmedica Glutamina, Café. 午餐: Quebra Queixo, Yoki Pé de Moleque, Laranjas, Paleta Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, De Marchi Brócolis, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sonda Sopa de Frango com Legumes. 小食/其他: Banana Prata. 更多的......
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1803 千卡
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运动:
耙 - 20 分钟, HIIT - 26 分钟, 坐着 - 14 小时, 休息 - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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