Montequio的日记, 2023年02月6日

在2023年02月6日体重纪录（没有日志纪录）

126 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月6日:

1960 千卡

脂肪: 64.92克 | 蛋白质: 156.40克 | 碳水物: 182.61克. 早餐: Pão com Manteiga, Pão com Ovo. 午餐: Cenouras Cozidas, Lasanha com Carne, Caseira Carne de Porco Frita, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Bife de Fígado, Cenouras, Caseira Carne de Porco Frita. 小食/其他: Hortifruti Salada de Frutas. 更多的......

4066 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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