在2023年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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68.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 50.30克 | 蛋白质: 148.11克 | 碳水物: 139.00克.
早餐: Banana-da-Terra Frita, Walmart Queijo Mussarela, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 小食/其他: Linea Whey Protein, Castanhas de Caju, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Granola. 更多的......
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2276 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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