在2023年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 31.38克 | 蛋白质: 84.38克 | 碳水物: 154.55克.
早餐: Рогачев Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Бонджорно Шоколадная Рикотта. 午餐: Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Пшено Варёное, Шампиньоны, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Булгур (Вареный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами , Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Ашан Киви, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Молочные Узоры Сгущенка, Тимоша Козинак Подсолнечный , Творог (Обезжиренный), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Кавказский Долгожитель Мацони, Зерница Мини-Пряники с Начинкой со Вкусом Клюквы, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Чай, Тимоша Козинак Подсолнечный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кавказский Долгожитель Мацони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Живая Еда Чипсы из Ламинарии с Томатами . 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
看电视 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|